懸吊訓練主要解決三大問題

一、感覺運動控制；

二、穩定性（協調）；

三、肌力問題。

      懸吊運動訓練突出了運動感覺綜合訓練，強調在不平穩狀態下進行閉鏈運動以達到對感覺運動器官的最佳誘發效果。SET

      可加強中央軀干、骨盆和髖部深層肌肉力量，這種在不穩定狀態下進行的力量訓練能夠激發軀干肌肉和身體各大肌群之間的神經肌肉協調收縮能力，從而達到康復的目的。

      懸吊訓練通過強化軀干肌肉及非主導側肢體的運動能力，加強神經和肌群之間的反饋、統合功能來提高身體在運動中的平衡、控制能力和穩定狀態。一般在懸吊器械上進行訓練，也常用到海綿橡膠墊、平衡板以及充氣的橡膠墊枕等以增加支撐點的不穩定性來激發神經肌肉的協調功能。